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各種體位法的介紹 | 瑜珈練習小屋

繪圖:江其駿 說明: 初學者不建議看圖自行練習。 再次強調,每一個體位法都對身體各個部位有很好的效果,最好都練一練,所以我就不說明哪些姿勢對治哪些疾病了。練習體位法不是練體操,一定要配合整體的專注、寧靜與韻律,這樣才是練習瑜珈

瑜珈動作圖解教學 | JYOGA樂活瑜珈 你今天做瑜珈了嗎?

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瑜珈動作圖解~如果你想追蹤我的最新文章,你可以加入我的 或者 EMail訂閱瑜伽文章 ,這樣我就逃不出你的手掌心了~ 接下來的計劃是上傳瑜伽的教學影片,隻可惜每次錄的時候都會笑場,希望今年能忍著不要再大笑了,請大家拭目以待。側烏鴉變化

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YOGA 瑜伽 » Blog Archive 經典瘦身瑜伽減肥動作(三)

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瑜珈瘦腿姿勢。2:雙腿呈正座姿勢 ,兩手向後撐地。運用腹式呼吸慢慢向後躺下直至貼近地板,兩手自然放 此分類上一篇: 瑜珈瘦腿教學:瑜珈瘦腿教學9 式~夏季強勢瘦腿!直攻美麗曲線! 此分類下一篇: 九個超簡單的瘦腹部運動—每周兩次瘦腹部

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瑜珈動作說明 上犬式 Upward Facing Dog 功效:俯臥姿,麵向下平爬於地板上。 預備姿勢:四足跪姿,手掌、手指頭打開撐地分散身體力量,收腹夾臀,吸氣,感覺頭頂與尾椎的伸展力量是互相抗衡的。 1。

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6.保持上述姿勢 ,維持正常呼吸; 7.呼氣,放鬆平躺 8.換邊。 想擁有翹臀?學小狗尿尿就對了 瑜珈瘦腿3招 跟著Annie 老師輕鬆打造修長美腿 想要腿部線條更修長就要勤練這3招 消除腿部水腫超簡單 跟著SpaceCycle的Melissa老師這樣做

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