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爬樓梯是好運動嗎? 康健雜誌167期

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此分類上一篇:我一定要擺脫象腿!瘦腿瘦腿瘦腿!到底還要不要買一盒呢 此篇文章所講的爬樓梯, 你可以試著用腳尖來爬樓梯, 也會很有感覺. 若是在健身房, 則有專門練小腿的器材, 跟掂腳是 同樣的道理, 隻是可以 如何運動不傷膝 康健雜誌98期 家人腸胃超級不好要吃甚麼