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Foam Roller(瑜伽滾輪)輕鬆自我按摩原理介紹 | 山姆伯伯工作坊

Foam Roller 中文稱作瑜伽滾輪、瑜珈、泡綿滾筒或按摩滾筒,藉由Foam Roller的滾動來幫助身體的肌肉群進行深層放鬆,增加肌肉的血液循環,有一個專用的名稱為 「 SelfMyofascial Release(SMR) 」,簡單說就是「 按摩 」的意思。

瑜珈滾輪Foam Roller肌肉自我按摩的教學影片 | 山姆伯伯工作坊

之前有介紹過「FOAM ROLLER(瑜伽滾輪)輕鬆自我按摩原理介紹」,瑜伽滾輪 主要的目是在於運動後,幫助肌肉回到適合的長度、增加血液循環,讓氧氣可以送進肌肉中,加速復原的速度。對於有運動習慣或是長期訓練、比賽的人來說,有一個相當的工具。磨牙????