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先將雙腳打開與肩同寬,接著微微蹲下將身體往前傾,手臂也往前,接著就像在溜冰 這套完整的瘦腿 運動,可以迅速為你訓練起腿部的肌肉,千萬別偷懶隻做其中幾組,因為腿部一定要前側、後側、外側跟內側都訓練到,才會顯得均勻美麗喔

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網站:tw.knowledge.yahoo.com 收錄時間:201334 我不知道怎麼瘦肚子何屁股啦!!還有大腿跟手臂啦!!請問有什麼方法ㄇ?? 瘦身運動收細臀部 運動 1 : 上半身挺直,大腿向上抬起,呈90度;慢慢將腳放下;再將小腿揚起;再放下。自體脂肪 術後 休息