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遊泳一個小時可以消耗476卡路裏,相當於兩個漢堡的熱量,是最佳的減肥方式。 據美國《健康》雜誌最新報導,隻要掌握一些小技巧,可以瘦得更快!聽聽美國國家遊泳隊主教練馬克.舒伯特推薦的秘訣吧。

最有效的抑製食慾減肥方法,輕鬆甩肉健康減肥瘦身Health and weightloss─: 慢跑能瘦腿嗎?慢跑減肥掌握7大技巧

慢跑能瘦腿嗎?擁有纖細苗條的美腿是許多MM的夢想,但是怎麼有效瘦腿卻一直是個難題。有氧運動是減肥的有效方式,那麼慢跑是否可以減肥呢?正確的慢跑是可以減肥的,也是瘦腿效果較為顯著的方式之一。

【肌肉與"遊泳"的關係?】 @ 狼者建身

迷思一:舉啞鈴的肌肉是塊狀的??遊泳的肌肉是流線的?? ??? 迷思二:減肥應該遊泳比較好,肌肉會勻稱流線比較好看??? 迷思三:舉啞鈴是練力量或爆發力的

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哪種運動減肥無效? 康健雜誌114期

運動吧!但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出,這類減肥者選錯「無效運動」,因而無法在最短時間達到瘦身成效,必須遵循正確又有效率的運動法則,才能事半功倍。 無效運動1:選錯運動→瑜伽、遊泳、騎車、呼拉圈

【iFit 愛瘦身】健康不復胖的減肥方法

我們是一群熱愛瘦身的夥伴,身邊朋友遍吃中西藥減肥、拚命挨餓減肥,瘦得快、復胖更快不說,由於營養不均衡和藥物副作用,導致身體狀況變差,真的是得不償失。真正的瘦身王道,就應該瘦得健康、瘦得美麗,因此我們創立了【iFit 愛瘦身】,立誌

瘦小腿:七大運動瘦身 Q&A 讓妳不怕練出蘿蔔腿

快走對小腿的訓練強度也不高,試著把步伐加大,以輕盈的方式 而非拖著地麵走路(腳跟先著地)。 運動完後務必認真拉筋,與其平時按捏滾拍拉推揉,不如此時好好伸展小腿肌肉,對於改善小腿線條幫助較大唷

遊泳瘦腿方式|美腿網

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