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自由式(捷泳) 一、腿部動作〜 打水的動作要領,兩腿自然平伸,兩腿成內八字;打水時,以髖關節為軸,向下打水,大腿帶動小腿,兩腳上下打動,力量是往下的。(附圖一) 圖一、捷式腿部動作(資料來源:遊泳教學與水上安全P.36圖49A)。

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