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經痛真是磨人,但每個月都得忍受一次。想從根本調養起,不想靠止痛藥,吃什可以舒服些?喝點薑湯可加速排瘀;吃高纖全穀類可促進動情激素排出,鎮靜神經…,看看中醫師

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有研究指出,心裡壓力可能是造成經痛 的原因之一,當然還有其他的林林總總…,現在開始,給自己一套「全方位的經期照顧」吧 從這個月開始,好好計劃自己要吃什、穿什、做什,聆聽身體內在的聲音,享受嗬護自己的喜悅。

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生理期瘦身減肥係列之一:善用女孩的天生優勢,月經來可以運動嗎?

頭一兩天經血量多、容易經痛 ,不妨多多休息、調養生息,之後幾天如果狀況已經舒緩,即可恢復正常或是略為縮短時間,比如說平常騎一小時,改成騎半小時。主要還是視自己的身體狀況而定,若有嚴重的經痛問題,就不要太過勉強唷

月經期間喝什麼好呢? 愛自己,做健康女人 愛女人健康網

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經期吃什 水果 其實 經期什水果 也可以吃,但身體狀況不同就有不同的選擇,比如身體虛寒的就不要吃西瓜、香蕉、雪梨等寒涼的水果,可以食用蘋果、草莓、葡萄等平和的水果;相反身體躁熱的就無需避忌隻要生活中自己多加觀察自己在這段時間因食用

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月經前吃什好(經期飲食應注意什) 時間: 20130511 月經是每個女人都要遭遇的,經前不適的人羣佔到80% 4、午餐及晚餐 多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補充經期所流的營養素、礦物質

經痛晚餐吃什麼|女人網

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