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中央健康保險署電子報

30至40 歲是骨質最強壯的巔峰時期,這都仰自從小開始儲存建立的「骨本」。現代人的飲食情況,外食比例很高,長久下來養成了重鹹、重口味的習慣,使鈉含量攝取過高,阻礙鈣質吸收;尤其許多青少年過度減肥、不愛運動,或是偏愛可樂、咖啡及碳酸

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鈣片幾歲可開始吃長高 健康網

鈣片幾歲可開始吃長高。一般而言,青春期結束後才開始停止成長,孩子十歲還太早,媽媽可以不用太緊張。 迷思一:鈣片有助於長高嗎? 一想到成長中的孩子,許多父母首先想到的就是鈣片,認為骨頭的成份就是鈣,多吃鈣也許就能長高。 但這是完全

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全民健康基金會 補鈣,怎麼吃才有用?

除了要麵對骨質大量流失的問題以外,老年人對鈣的吸收率甚至低於 30 鈣片 的選擇 最大劑量不超過 500 毫克 當發現有缺鈣問題時,大部分的人會選擇使用鈣片,但鈣片要怎麼選?要吃天然鈣還是合成鈣?哪種鈣片比較容易吸收?常令人

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