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堅果食譜:顧了身材又愛「心」 康健雜誌112期

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食譜康健雜誌

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歐陽英健康食譜 金針腰果湯 材料: 金針花20克、乾香菇8朵、腰果12粒、荸薺6顆 調味料 料: 油1大匙、鹽1小匙、冷壓麻油少許 做 法 1.金針洗淨泡軟、打結;香菇洗淨泡軟;腰果

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腰果功效及食用腰果好處:腰果富含維生素A是優良抗氧化劑;腰果使皮膚光澤氣色好。腰果營養價值高,腰果中單不飽和脂肪酸可降低膽固醇,腰果對心腦血管大有好處。