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幸好還有其它有氧運動方法可以選擇,其中之一就是:健走法 要點是:手肘要呈 90度,腳跟要先著地. 其它說明,以下影片 講解得很清楚. 健走法part1 健走法part2 暖身操 簡單講解並示範 教練講解得很簡要,而且還滿幽默. 後麵有強調,一開始

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