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我都是土司夾蛋配黑咖啡 再加個小水果 或者地瓜配茶葉蛋也是不錯的選擇 還有自己泡豆漿或牛奶+大燕麥片 一樣再加個水果就可以囉 其實減肥的道理大家都知道 加工食物少吃就對了 吃原型食物身體會變得輕盈 心情會變好 人也有精神

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在我將近一年的減肥時間裡,飲食比運動重要 但我沒有吃低卡食物,沒有挨餓 我隻是了解食物、了解身體、了解自己的個性,找到適合自己的飲食習慣 一點都不辛苦的減肥路,慢慢走,一回頭已經9公斤了 飲食原則在