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馬克媽媽產後減肥成功6大重點!(請抄筆記) @ 哈囉!我是馬克媽媽。

原本是為了減肥走路 ,走著走著腰酸背痛突然不見了,以前要花錢找師傅按摩,但沒兩天就肩頸恢復酸痛的我 袋,我屁股外側的馬鞍袋更巨大,簡直像穿了自體脂肪飛鼠褲一樣,敲膽經也能拯救我的屁股嗎? 救命啊~馬克媽~

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或許有人會存疑:「走路,不會消耗太多卡路裏。換了跑步或上健身房這類劇烈運動,才容易瘦吧? 熱量相同的食物,減肥效果大不同 周末必吃?早午餐前不吃東西,當心會變胖 買一送一的熱量陷阱 瘦子都怎麼點咖啡?

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因為夏天來了而且常常久坐,所以希望可以藉由運動瘦一點 (屁股翹但肉多&腰間 走路減肥嗎 走多久才有效 每天上下班途中,隻要能走路 時就盡量走路走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹,臀部夾緊,千萬不要弓腰駝背走路

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夏天就快來了,不完美的身材似乎讓“性感”的夏季無奈的抹上了一層灰色,不過,MM們千萬不要灰心哦。下麵就讓臺灣女星李妍瑾來教大家一套塑腰提臀減肥操吧,通過簡單的動作來幫你瘦腰翹臀,練出完美的身材曲線,讓這個夏季增添你的性感。

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有人問「 走路、爬樓梯、跑步等運動可不可以訓練屁股?」屁股最大的肌群是臀大肌,主要的功能在於「髖伸(Hip Extension)」的動作,所以跑步的運動可以練到屁股囉!?而久坐會伸展屁股,但不應該是扁平嗎?

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